湖北省武汉市江岸区百步亭社区

健身团队学员眼中的老师

　　激情来自创新

　　从小喜爱舞蹈的凌子，在2004年初组建起百步亭健身操队，当时只是20多人一起利用跳舞来健身。然而，随着时间的推移，凌子开始觉得一些旧的舞蹈动作新意不够，为了提高自身和健身操队的技艺，她专门到北京舞蹈学院学习进修编导专业，回来后她将舞蹈动作融入健身鼓和健身操里，使大家学起来更有趣味、跳起来更优美。这也吸引了更多健身者投入其中，目前凌子的健身团队已经发展到100多人。

　　“在我看来，跳舞要讲究激情，讲究精气神的。如果每天都跳着同样的舞步，那就让大家慢慢失去兴趣。所以，我每年都会编排一种新的舞蹈让大家在锻炼身体的同时，保持着兴趣。”据了解，凌子在去年编排的“皮筋舞”，让平均55岁的学员们感觉“年轻”了很多，仿佛回到自己的童年；今年编排的“健排舞”则突现革命者无畏生死，积极进取的拼搏精神，其气势宏大，场面壮观，展现了健身者的精气神。

　　好进不好“出” 想登台就得靠自己努力

　　其实，想要成为健身团队中的一员并不难，每天晚上你只要来到百步亭健身会所门前空地，往健身队伍里一站，就算是其中的一员了。没有费用，没有硬性规定。“我不收取任何费用，哪怕是常说的放音乐的电费，”凌子说，自己每编排出新舞蹈后制作音乐碟的花费都不少，连这样的费用都没有找学员收，又怎么会去收那一点点电费？

　　跟着凌子跳舞健身可以说是零门坎，然而想要成为核心队员却非常难，不迟到、不早退、而且必须完成规定动作，颇有些专业的味道。在凌子的健身队伍中，“正式”队员只有100名，而这100人也就是队伍中的骨干成员，由她们出席大型活动进行展示、表演。“我们要做到的是，往那里一站，就能给人一种精神，积极向上的感觉。”

　　“魔鬼”方式指导 带出更完美健身

　　台上一分钟，台下十年功。要想更好的展示出舞蹈的魅力，还是要练一下基本功的，而这也是凌子老师对学员的要求。

　　虽然凌子编排的动作没有年轻人跳的那么激烈，但她对学员们的要求还是很高的。“我们不要想着自己有多大年龄了，而是应该想着如何超越自己，让自己更棒，让别人羡慕。”为此，凌子每堂课都会要求学员进行形体训练，最基本的就是“收腹，抬头挺胸，动作一定要到位，”甚至在空闲时，还要求学员压腿、踢腿。

　　正是这样的魔鬼训练，学员们在一次次练习中得到了从外形，到身体各方面的锻炼。其中，50名佼佼者更是被提拔为健身鼓队的成员。

　　像这样的健身方式和“选拔机制”也极大地促进了学员们锻炼的积极性。本报记者　周飞

　　在百步亭，若问李玲玲这个名字知道的人可能不多，若说“凌子老师”，几乎在健身人群中无人不知、无人不晓。因为李玲玲老师的乳名叫“凌子”，大家经常这样亲切地称呼她，久而久之，凌子这个名字便深入人心。

　　放弃报酬免费教舞

　　陈升和是凌子的健身团队中最早的学员之一。在陈升和眼中，凌子之所以得到大家的爱戴，就是因为她不计报酬，把一腔热血全都倾注在社区体育事业上。“凌子虽然比我小一些，但她也是当外婆的人了。小外孙只有一岁多，每天忙完家里，还要忙着指导学员。”

　　按理说，有付出就该有回报，但凌子却从来不计任何回报。“凌子知道学员都是退休的，收入不多，为了不增加她们的负担，从来没有说过要收学员任何报酬，哪怕是制作音乐碟子也是自己掏腰包。现在外边随便编排一支舞蹈都得上千元，凌子却放弃休息时间，每年义务为大家编排新的舞蹈，这自然得到了大家的尊敬。”

　　人美心灵更美

　　凌子在学员们的眼中是美丽的，她们这样描述凌子老师：苗条的身材，弯弯的细眉，高鼻梁，樱桃小嘴，一双传神的大眼睛，教舞蹈时扎着马尾辫，脚上总穿着一双红色的舞蹈鞋。 “她告诉我们，坚持跳舞，不仅可以塑身，还可能塑造个人气质”。学员胡云表示，凌子老师不仅注重外表，对人对事也有她的态度，“无论在哪里排练或演出，凌子老师要求我们不得在场地留下任何垃圾。她说，我们在美化环境、保护环境的同时，也美化了心灵，提高了个人素质。”

　　视学员为朋友

　　有一次，凌子的健身团队在表演前，一位队员突发疾病临时退队，造成原本对称的队型，变得左轻右重。为了达到队型两边平衡，凌子准备让右边的学员杨春秀退出团队，这一变动让杨春秀委屈地哭了起来，“我在家做饭把脚烫伤了，但我一直都在坚持训练，为什么不让我上？”

　　见此，凌子急忙又找了一位学员进行临时培训，让队伍依旧保持了原有的队型。对于凌子的让步，杨春秀非常感动，她说，“没想到凌子老师为了我一个人，还要多花精力去培训另一个新手。看来，凌子是把我们学员当朋友在对待。”